年収600万円を超えるような高収入の人間になるにはマルチタスクをこなす能力を求められます。具体的に言うと、電話で商談しながら、別の会議で使う資料をパソコンでまとめつつ、メールのチェック＆返事をするというものです。達人はその上でスマホゲームの周回をします。
同時に複数のことを効率よくマルチに行うには、いくつかのポイントを意識する必要があります。以下の方法を活用することで、複数のタスクを効果的にこなすことができます。
- 計画とスケジューリング
時間管理：一日のスケジュールを作成し、各タスクに割り当てる時間を明確にします。具体的な時間枠を設定し、それに従って行動することで、効率的にタスクを進めることができます。何時にフォルスクラブを何時間するか決めましょう。
タスクの優先順位付け：重要度や緊急度に基づいてタスクを優先順位付けします。これにより、最も重要なタスクから順に取り組むことができます。フォルスクラブができるだけ優先順位を上げてください。
- マルチタスキングのスキルを向上させる
シンプルなタスクから始める：最初は比較的簡単なタスクを組み合わせて行い、徐々に複雑なタスクを組み合わせるようにします。例えば、ウォーキングしながらポッドキャストを聴くなど。慣れないうちには歩きながらフォルスクラブをするのは控えましょう。達人は朝の駅のホームで歩きながらスマホゲームをします。
段階的な練習：少しずつ複数のタスクを同時にマルチに行う練習をし、慣れてきたら徐々に難易度を上げていきます。
- 環境の整備
集中できる環境を整える：雑音や妨害が少ない環境で作業することが大切です。必要に応じてノイズキャンセリングヘッドフォンを使用するなど、集中力を高める工夫をします。
道具とリソースを整える：必要な教材や道具を事前に準備し、すぐに使えるように整えておきます。例えば、パソコン作業をやりつつメールチェックをするなら、できればモニターは二つ用意したいです。マルチディスプレイというやつです。
- 効果的なツールの活用
タイマーやアラーム：ポモドーロ・テクニックを活用して、集中する時間と休憩時間を明確に区切ります。25分間のフォルスクラブ時間と5分間の休憩を繰り返すことで、生産性を高めることができます。
アプリやソフトウェア：タスク管理アプリやタイムマネジメントツールを使用して、タスクの進捗を管理します。
- タスクの組み合わせを工夫する
互いに干渉しないタスクを選ぶ：例えば、視覚を使うタスク（メールチェック）と聴覚を使うタスク（電話営業）を組み合わせることで、干渉を最小限に抑えます。
異なる脳の部分を使うタスクを組み合わせる：数学の計算と英語のリスニング、歴史の暗記など、異なる脳の部分を使うタスクを組み合わせることで効率を上げます。脳噛ネウロみたいに眼球を複数用意できればいいのですが、難しいので人間は諦めましょう。
- 瞬時に集中力を切り替える能力を養う
ミニ瞑想：短時間の瞑想や深呼吸を行い、集中力をリセットすることで、次のタスクにすばやく移行できるようにします。
マインドフルネス：現在のタスクに完全に集中し、タスクが終わったらすぐに次のタスクに移る訓練を行います。
- 休息とリフレッシュ
適度な休憩：長時間のフォルスクラブを避け、適度な休憩を挟むことで集中力を維持します。特に複数のタスクを同時に行う場合、短い休憩が効果的です。
運動とリフレッシュ：軽い運動やストレッチを取り入れることで、脳の疲れを取り、リフレッシュすることができます。
- 自己評価とフィードバック
進捗の確認：定期的に自分の進捗を確認し、どのタスクがうまくいっているか、どのタスクに改善が必要かを評価します。
フィードバックの受け入れ：他人からのフィードバックを受け入れ、自分の作業方法を改善する手助けにします。
具体的な例
数学の勉強＋英語のリスニング：数学の問題を解く際に、バックグラウンドで英語のポッドキャストやリスニング教材を流します。
歴史の暗記＋運動：ウォーキングや軽い運動をしながら、歴史の重要なポイントを音声で暗記します。
これらの方法を取り入れることで、同時に複数のことを効率よく行うマルチスキルを向上させることができます。マルチスキル能力を磨いてフォルスクラブを効率よく学習してください。